Mụn là một trong những vấn đề về da thường gặp nhất ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là tuổi dậy thì và thanh thiếu niên.
Nguyên nhân gây ra mụn?
Nguyên nhân gây ra mụn là do hoạt động quá mức của nội tiết tố, từ đó làm tăng sự tiết dầu nhơn trên da, khiến cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Khi cơ thể bước vào tuổi dậy thì (cả nam và nữ), có thể thay đổi hàm lượng nội tiết tố, là nguyên nhân khiến độ tuổi này dễ bị mụn. Bên cạnh đó, còn nhiều nguyên nhân khác có thể khiến mụn xuất hiện như:
- Môi trường nhiều bụi bẩn
- Nguồn nước sử dụng hàng ngày bị nhiễm khuẩn, nhiễm kim loại nặng, không đảm bảo vệ sinh
- Thay đổi thời tiết thất thường
- Dùng thực phẩm cay nóng, uống chất kích thích như cà phê, nước ngọt, nước có gas.
Các biện pháp giúp ngăn ngừa mụn:
Giữ da mặt luôn sạch sẽ
– Bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất trên da.
– Lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với loại da của mình. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa rửa mặt phù hợp cho từng loại da: da khô, da dầu, da nhạy cảm,…
– Lưu ý, khi rửa mặt, bạn tránh dùng khăn cứng chà xát lên da mặt, việc này có thể gây tổn thương da. Bạn nên rửa mặt nhẹ nhàng bằng tay hoặc khăn vải mềm, sau đó lau khô bằng khăn sạch hoặc bằng bông tẩy trang.
Tránh chạm tay lên mụn
Việc sờ tay lên mụn sẽ vô tình đưa một lượng lớn vi khuẩn lên chỗ bị mụn, có thể làm tình trạng mụn nặng hơn. Bạn cũng không nên dùng tay nặn mụn, việc này có thể gây tổn thương, nhiễm trùng và để lại sẹo.
Hạn chế việc trang điểm
Trong thời gian xuất hiện mụn, bạn nên hạn chế việc trang điểm. Khi cần thiết phải trang điểm, bạn cần tẩy trang và rửa mặt thật sạch. Chú ý lựa chọn các sản phẩm trang điểm dùng được cho da mụn, tránh làm tình trạng mụn nặng hơn.
Chế độ ăn lành mạnh
Thực hiện chế độ ăn nhiều rau quả tươi, giàu chất xơ, các loại ngũ cốc,… Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường như bánh, kẹo, nước ngọt, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ dầu mỡ, chiên rán và các thực phẩm từ sữa.
Thường xuyên giặt giũ, vệ sinh các vật dụng tiếp xúc với da
Các vật dụng thường ngày của bạn như khăn trải giường, bộ cọ trang điểm,… đều chứa các yếu tố có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra tình trạng mụn.
Để ngăn ngừa việc này, bạn cần thường xuyên thay ga trải giường và vỏ gối hai hoặc ba tuần một lần, vệ sinh dụng cụ trang điểm và cả màn hình điện thoại.
